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平板支撑法，这个动作是用手而非脚来完成。陕西智能健身器材将智能跑步机的速度设在0.5-1英里/小时。走到智能跑步机的尾部，陕西智能健身器材，做一个平板支撑的姿势，陕西智能健身器材双脚踮在地板上，双手与肩同宽撑在智能跑步机上的固定侧。当你准备好以后，将双手放在跑带上。陕西智能健身器材当跑带启动，手随着带子的输送来到你的面前。随着跑带的带动，继续交替双手完成动作，每边做10-15次。陕西智能健身器材请确保你在做这个动作时臀部提起，避免任何扭转动作移开了你的双手。

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